SELVUDVIKLING

Psykoterapi og Coaching

2005-04-25T22:50:00.017+02:00

Ønsker du

hjælp til at ændre gamle mønstre, der fastlåser tanker og følelser?
kontakt til dine ressourcer - mere livsglæde, tillid, klarhed, styrke eller balance i dit liv?
at udfolde dit sande selv og skabe det liv du drømmer om?

Så kan jeg inspirere dig til at se tingene fra en ny vinkel, og være katalysator for din proces mod en dybere kontakt til dig selv. En proces der dels tager udgangspunkt i intellektet og dels i kroppens og følelsernes intelligens.

Jeg tilbyder en indsigtsorienteret form for Coaching, hvor jeg som din sparringspartner leder dig til refleksion i forhold til en problemstilling, som du har svært ved at belyse selv. Du opnår klarhed omkring, hvad du ønsker og hvordan du opnår dette. Der kan være tale om et ydre mål, men ofte ligger løsningen i et indre bevidsthedsskift, da udsigten ændres gennem ny indsigt.

I Psykoterapi arbejdes der mere oplevelsesorienteret og følelsesforløsende og ofte ned i dybere lag i psyken. Formålet med det meste psykoterapi er at turde slippe det forsvar i form af f.eks. vrede, kontrol eller pænhed, som man har været nødt til at opbygge tidligt i livet. Bag forsvaret ligger blokerede følelser, der kan forløses og give fornyet adgang til vores sjælelige kerne, hvor vi igen kan mærke kærligheden til os selv og andre, glæden og taknemmeligheden for livet.

Om mig

2005-04-24T21:54:00.010+02:00

Jeg er født i 1965 og oprindeligt uddannet cand. mag. i dansk og medievidenskab, hvorefter jeg arbejdede en årrække som henholdsvis projektleder, personalekonsulent og gymnasielærer.

Siden 2006 har jeg arbejdet i socialpsykiatrien med mennesker med psykiske lidelser. I den forbindelse er jeg blevet efteruddannet som vægtstoprådgiver og har de sidste halvandet år også arbejdet med vægttab - individuelt og i grupper - efter metoden ”små skridt”.

*

Jeg er certificeret psykoterapeut (2006) fra ID-terapeutisk institut . Det er en bred 4-årig terapeut-uddannelse, der opfylder psykoterapeutforeningens kriterier for optagelse. Undervejs arbejdede jeg som samtaleterapeut i Gallo Kriserådgivning i 3 år - herunder med samtalegrupper i Gallo husets regi. Desuden er jeg certificeret coach(2006) fra Mindrunner

I 2008 tog jeg et 1-årig kropsterapeutisk grundmodul på Institut for somatisk psykologi v. psykolog-parret Katborg. Dette første år er godkendt af Dansk Psykolog Forening som led i uddannelsen til specialist i psykoterapi og supervision. I 2012 afslutter jeg Katborgs 3-årige overbygning, hvor der arbejdes med de dybdepsykologiske aspekter af voksenudviklingen.

Gennem årene har jeg endvidere fulgt forskellige forløb i meditation (Vækstcenteret) og selvudvikling (Body-Essence Instituttet og Diamondlogos.com).

Seneste kursus april 2011: 3 dage om "Mindfulness i klinisk praksis" med Susan Hart og Marianne Bentzen.

Coaching og Psykoterapi, Århus - Praktisk info

2005-04-23T21:56:00.007+02:00

En session varer 75 minutter og koster 750 kr.

Email: selvudvikling@gmail.com
Tlf: 61 26 01 23

Adresse: Galleri Grane
Hammershusvej 43, Århus V

Psykoterapi

2005-04-22T21:46:00.035+02:00

Jeg arbejder især med følgende temaer:

dårligt selvværd og vanskeligheder ved at udtrykke sine behov og grænser
vanskeligheder ved at rumme sine følelser og reaktioner
konflikter og kommunikationsproblemer
depressive tendenser - ensomhed, tomhedsfølelse, manglende mål og mening
længsel efter at være mere autentisk og i dybere kontakt med sig selv og sin omverden
Bearbejdning af de psykologiske årsager til overvægt

Psykoterapien veksler generelt mellem bevidstgørende samtale og oplevelsesorienteret bearbejdning. Jeg støtter dig i at kontakte en accepterende og omsorgsfuld holdning til dig selv, hvilket giver styrken til at kunne kigge objektivt på egne uhensigtsmæssige mønstre.

Hvorfor kropsterapi?

Mange mennesker lever i hovedet og har lukket af for meget af kropsfornemmelsen. Det gør at man kan have svært ved at mærke sig selv og sine følelser og sande behov. Man er på en måde fanget uden for sig selv i sin personlighed og forsøger at finde sandheden og meningen i tankeverdenen, hvor man let kan fare vild.

Kropsterapi handler om at blive mere nærværende og få mere fokus indadtil. Når man bliver mere centreret i kroppen, kan man komme i kontakt med sine indre ressourcer og essentielle kvaliteter - glæde, tillid, styrke, klarhed, ro, frihed, medfølelse etc. Man kan sige, at man gennem kroppen genetablerer kontakten til sin egen kilde, som er sjælens oprindelige værenskvaliteter, som man gennem opdragelsens personlighedsdannelse kan have fået lukket af for. I den terapeutiske proces bliver man mere bevidst om og bedre i stand til at skelne i mellem, hvornår man befinder sig i personlighedens ydre og ofte stramme og vurderende fokus og hvornår man befinder sig på et dybere værens-niveau i sig selv med et bredere, mere rummende og mildt perspektiv. Denne skærpede bevidsthed gør, at man stadig hurtigere kan finde hjem til sig selv og den følelsesfylde og mening, der opleves når man er
i kontakt med sin egen dybde.

Coaching

2005-04-21T21:47:00.020+02:00

Typiske temaer i coaching kan være:

mod til at kaste sig ud i nye drømme og udfordringer
håndtering af omstillinger på jobbet eller i privatlivet
at løse konflikter og forbedre relationer
ønsket om et enklere liv med mindre stress
slanke-coaching: efter metoden "små skridt" (kaizen).

I Coaching anvender jeg ofte den kognitive metode, der handler om at bevidstgøre hæmmende overbevisninger og guide klienten ud af disse gamle tanke- og handlemønstre, således at barrierer bliver vendt til ressourcer og motivation – og man bliver bevidst om nye løsningsmuligheder.

Indsigt opstår gennem selvfordybelse. Derfor indgår der også altid elementer fra
kropsterapi og mindfullness i coaching.

Metoder

2005-04-20T21:49:00.011+02:00

Psykoterapien veksler mellem bevidstgørende samtale og oplevelsesorienteret bearbejdning. Du bliver støttet i at kontakte en accepterende og omsorgsfuld holdning til dig selv, hvilket giver evnen til at kunne kigge objektivt på egne uhensigtsmæssige mønstre. Jeg hjælper dig med at opdage, hvordan din tænkning ofte er medskaber af dine problemer.

Hvis man har været nødt til at lukke ned for meget af sin kropsfornemmelse, har man svært ved at mærke sig selv og sine behov. Målet med terapien er så at genetablere kontakten indadtil og bearbejde og blive bedre i stand til at rumme sine følelser. Herigennem opstår evnen til at være nærværende og autentisk tilstede. Når man på den måde bliver bedre i stand til at mærke sig selv, får man igen adgang til sine indre ressourcer og kontakt til essentielle kvaliteter som glæde, tillid, styrke, klarhed, ro, frihed og medfølelse. Man kan sige at man genetablerer kontakten til sjælens oprindelig værenskvalitet, som man gennem en ofte velment opdragelse har fået lukket ned for. Sagt på en anden måde skifter fokus fra personlighedens stramme fokus til et bredere, mere rummende, mildt perspektiv, der indeholder meningen i sig selv.

I Coaching arbejder jeg ofte med den kognitive metode. I coaching indgår også elementer fra mindfulness og kropsterapi.